Fit bleiben: Tipps zur Vorbeugung von Gelenkbeschwerden

Gelenkbeschwerden gehören zu den häufigsten Gründen für einen Besuch in der orthopädischen Praxis. Die gute Nachricht: Mit einigen einfachen Gewohnheiten lässt sich viel vorbeugen.

Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie Schwimmen oder Radfahren hält die Gelenke beweglich und stärkt die umliegende Muskulatur. Ein ausgewogenes Körpergewicht entlastet vor allem Knie und Hüfte spürbar.

Achten Sie zudem auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeit – beides unterstützt den Knorpelstoffwechsel. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie frühzeitig eine fachärztliche Abklärung suchen, statt abzuwarten.